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| 主題：冠狀動脈疾病新知與衛教 |
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| 發表：老頭 | 2005-11-19 20:58:48 | 閱覽數：254179 | (IP: ) | T 1533 | 引 用 |
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| 回應：老頭 | 2006-09-25 15:01:37 | (IP: ) | T 1533_R 6 | 引 用 |
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30分鐘快步走 心臟保養不可少 東森新聞報 更新日期:2006/09/24 15:55 記者:生活中心台北報導 24日世界心臟日，中華民國心臟學會呼籲民眾，不濫用藥物、吸煙酗酒，否則年輕人也可能擁有老年人的心臟。每天快走30分鐘，是擁有健康心臟最簡單的方法之一。 根據研究顯示，保持心臟的健康，適度運動、健康飲食和戒煙可使心臟病和中風發病率降低80％。 其中，適度運動更為重要，舉例來說，每周跑步1小時或更長時間可使患心臟病的風險降低42％﹔ 每天快走30分鐘，可使患心臟病的風險降低18％， 並可使患中風的風險降低11％。 心臟學會理事長江文正指出，如果發現運動吃力、相對疲倦，則是心臟疾病的警訊，應儘速就醫。 |
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