快樂決定於10%環境﹐50%個性﹐40%營造_綠翠園

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主題：快樂決定於10%環境﹐50%個性﹐40%營造

發表：Miss.	2012-06-21 16:15:22	閱覽數：35153	(IP: )	T 3555	引　用

回應：Miss.	2012-06-21 16:59:54	(IP: )	T 3555_R 6	引　用

快樂的第三個小撇步: 發展克服困難的技巧

根據此書作者歸納﹐克服困難有兩個層面﹐一個是針對問題的解決﹐一個是針對情緒困擾的解決。

問題的解決技巧﹕時間管理﹑優先次序的整理﹑行動計劃﹑化繁為簡﹑小步做起, 請教別人....等等﹐這些處理事情的方法是個人必須發展的技能和智慧。

有些問題無法(如你的寵物死了)﹐所以你必須把重點轉移到對此無解之事的情緒反應。

情緒的整理技巧﹕
1. 行為上的技巧﹕轉移注意力﹐做能夠讓你開心的事
2. 認知上的技巧﹕正面地去看待一個另人不悅的事﹑接受你必須接受的事實

作者引用聖經上的話﹕

“...就是在患難中、也是歡歡喜喜的．因為知道患難生忍耐．忍耐生老練．
老練生盼望...” (羅馬書5﹕3-5)

"But we also boast in our sufferings, knowing that suffering produces endurance, and endurance produces character, and character prodcues hope, and hope does not disappoint us."

這是對人生不快的遭遇一個很好的理解。在磨練中﹐快樂的成長。

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